FHula-Hooping macht Spaß und ist ein tolles Workout. Alles was du brauchst, ist ein passender Hula-Hoop-Reifen und es kann losgehen. Wir geben hier Tipps zum Kauf des Reifens und stellen einfache Übungen für Anfänger vor. Show
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Der Hula-Hoop-Reifen ist mittlerweile nicht nur als Kinderspielzeug etabliert, sondern auch als Fitnessgerät. Du kannst damit einerseits effektiv Kalorien verbrauchen und andererseits auch gezielt Muskelgruppen trainieren. Hula-Hoop-Reifen kaufen: Tipps zur Wahl So findest du den richtigen Hula-Hoop-Reifen Ohne den passenden Reifen geht beim Hula-Hooping gar nichts. Vielleicht hast du zu Hause sogar noch einen Reifen liegen und bereits versucht, damit zu trainieren. Wenn das nicht geklappt hat, liegt das möglicherweise an der Qualität, am Gewicht oder an der Größe des Sportgeräts. Möchtest du dir einen neuen Reifen kaufen, gibt es ein paar wichtige Dinge zu beachten. Folgende Kriterien solltest du bei der Auswahl deines Hula-Hoop-Reifens berücksichtigen. Lege den Grund für den Kauf festÜberlege dir vor dem Kauf, ob du den Reifen hauptsächlich zu Fitness-Zwecken nutzen möchtest oder ob du damit Tricks lernen willst. Je nachdem, was du vorhast, eignen sich unterschiedliche Modelle am besten. Zum Tanzen und Einstudieren von Choreografien mit dem Hula-Hoop-Reifen sind kleine, leichte Modelle ideal. Diese erfordern in der Bewegung nicht so viel Kraft. Hast du vor mit dem Reifen an deinem Muskelaufbau und der Fettverbrennung zu arbeiten, entscheidest du dich besser für ein größeres, schwereres Modell. Tipps zur Ernährung beim Muskelaufbau gibt es hier. Ermittle die passende GrößeDie Größe des Reifens trägt mit dazu bei, wie gut und schnell du mit dem Hoop umgehen kannst. Es ist also keine gute Idee einen Hula-Hoop-Reifen im Internet zu bestellen, es sei denn du hast dich vorher genau mit den passenden Maßen beschäftigt. Kaufst du deinen Reifen in einem Sportgeschäft, gibt es einen einfachen Trick, um die richtige Größe herauszufinden. Nimm den Reifen in die Hand und stelle ihn vor dir auf den Boden. Reicht er dir bis zum Bauchnabel, ist die Größe perfekt. Geht er darüber hinaus oder ist er kleiner, solltest du dich nach einem anderen Modell umschauen. Möchtest du einen Reifen im Internet bestellen, misst du deine Körpergröße von den Füßen zum Bauchnabel. Bestelle dann einen Reifen mit dem entsprechenden Durchmesser. In der Regel sollte der Reifen etwa einen Meter Durchmesser haben und circa zweieinhalb Zentimeter breit sein. Beachte das GewichtGewicht beachten Das Gewicht des Reifens ist ebenfalls nicht unerheblich für ein erfolgreiches Training. Am Anfang fällt das Kreisen des Reifens mit einem schwereren Modell deutlich einfacher als mit einem leichten. Ist der Reifen zu leicht, kommst du schnell aus dem Rhythmus. Hast du vor Tricks einzuüben, solltest du nicht mit einem allzu schweren Modell beginnen. Ansonsten fällt dir die Umstellung im Nachhinein nicht so leicht. Erkundige dich vor dem Kauf, ob der Reifen für Erwachsene geeignet ist. Viele Modelle sind speziell für Kinder angefertigt und in Bezug auf ihre Größe und ihr Gewicht nicht für Erwachsene gedacht. Je größer und schwerer der Reifen ist, umso einfacher fällt dir das Hooping. Hula-Hoop-Reifen kaufen: Unsere EmpfehlungenFührte der Weg zu einem Hula-Hoop-Reifen früher in den stationären Fachhandel, sind inzwischen Online-Plattformen die erste Adresse für den Reifenkauf. Online-Händler – allen voran Amazon.de – locken mit einer Kombination aus einer großen Auswahl, attraktiven Preisen und sehr großzügigen Rückgabe-Richtlinien. Nachfolgend findest du zwei Empfehlungen von uns für deinen ersten Hula-Hoop-Reifen, einen Preis-Tipp und einen Qualitäts-Tipp. Während dir auch der erste Reifen bereits eine solide Qualität bietet, bietet dir das hochwertigere Modell vor allem eine noch bessere Stabilität. 154 Bewertungen Farsaw Hula Hoop Reifen Erwachsene Anfänger Hoola Hoop für Abnehmen, Fitness, Training und Bauchformung, 8 Segmente Abnehmbar, Einstellbare Größe und Gewicht, Geeignet für Kinder Wie groß sollte ein Hula Hoop Reifen für Anfänger sein?Hierbei handelt es sich um relative große Hula Hoop Reifen mit einem Durchmesser zwischen 90 und 105 cm, die aus einem 25 mm PE-Rohr bestehen und ein Mindestgewicht von 500 Gramm aufweisen. Diese schweren und großen Reifen sind deutlich einfacher zu schwingen und deswegen optimal für Anfänger geeignet.
Welcher Hula Hoop Reifen ist für Erwachsene am besten?Der beste ist der Kiana Hula Hoop Reifen. Überzeugt hat uns vor allem das super Preis-Leistungs-Verhältnis. Er ist ein solider Reifen mit Massageeffekt für Anfänger und Geübte zu einem guten Preis. Und einen Pluspunkt gibt es für den Trainingsplan.
Welcher Hula Hoop Reifen für welches Gewicht?„Ein schwerer Reifen ist für Anfänger besser geeignet“, weiß Huller-Expertin Elli. Aber auch das eigene Körpergewicht ist relevant: Wer über 80 Kilo wiegt, kann zu einem 1,5 Kilo schweren Reifen greifen. Ab 90 Kilo Körpergewicht ist ein 2-Kilo-Reifen sinnvoll.
Was ist besser leichter oder schwerer Hula Hoop?Die richtige Reifengröße. Grundsätzlich gilt je schwerer und je größer der Reifen, desto langsamer dreht er sich und desto leichter ist er dadurch am Körper zu halten. Mit dem Gewicht sollte man aber auch vorsichtig sein, denn nicht für jeden Menschen ist ein Fitness-Hula-Hoop geeignet und angenehm.
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Welche Größe Hula Hoop für Erwachsene
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