xiangyan meng / Getty Images Gesundheit Was bedeutet es, wenn du die Wirkung von Alkohol nicht mehr spürst? Dann hat
sich dein Körper an Alkohol gewöhnt. Warum das ungesund ist, erfährst du bei uns. Anna zieht freitagabends mit Freund*innen durch die Clubs der Stadt. Sie trinkt normalerweise nicht so viel, da ihr von Alkohol schnell übel wird. Heute soll das jedoch anders sein. Ihr Freund Finn ermutigt sie, mehr zu trinken. Er sagt: „Nur so wirst du Alkohol auf Dauer besser vertragen können. ein paar Cocktails werden dir schon bald nichts mehr ausmachen! So wie bei mir!“ Doch stimmt das? Wenn Alkohol seine Wirkung zu verlieren scheint, verschwinden dann auch die Gefahren und Risiken?
Der Gewöhnungseffekt täuschtManche Menschen können viel Alkohol zu sich nehmen, ohne erkennbar betrunken zu werden. Dazu gehört auch Finn. Doch „trinkfest“ zu sein, hat keine Vorteile. Denn nur, weil eine Person nüchtern aussieht und sich „normal” verhält, heißt das nicht, dass Alkohol plötzlich gefahrlos konsumiert werden kann. Ganz im Gegenteil: Je mehr Alkohol du trinkst, desto größer ist das Risiko, dass sich dein Körper an die Zufuhr von Bier, Wein oder Sekt gewöhnt – und das bringt viele Probleme mit sich. Nicht nur das Trinkverhalten ist davon betroffen. Auch biologisch hat die Gewöhnung an Alkohol viele Nachteile. Fakt ist: Wenn Finn fünfmal mehr trinkt als Anna, hat er auch fünfmal mehr Alkohol im Blut und die fünffache Dosis Zellgift im Körper. Das Risiko ist so deutlich höher, dass Leber, Lunge oder andere Organe dauerhaft geschädigt werden. Da spielt es keine Rolle, ob Finn ruhig auf seinem Platz sitzt, oder lallend fremde Menschen belästigt.
Gewohnheit oder Abhängigkeit? Ein schmaler GratWer regelmäßig Alkohol trinkt, neigt möglicherweise dazu, auch immer größere Mengen zu trinken. Meist passiert das unbewusst. Das kennt auch Finn. Vor einigen Monaten hat er nach zwei Bier Anzeichen des Alkohols verspürt, heute trinkt er vier Bier und scheint immer noch kaum etwas zu bemerken. Dieser Effekt wird als Toleranz bezeichnet. Finns Körper hat sich an den hohen Alkoholkonsum gewöhnt. Das macht ihn stolz, denn er "verträgt" jetzt viel mehr als seine Freund*innen. Doch in Wahrheit ist das ein gefährliches Warnsignal. Denn wenn der Körper sich an Alkohol gewöhnt, steigt nicht nur die Alkoholtoleranz, sondern auch die Wahrscheinlichkeit, alkoholabhängig zu werden. BZgA-InfotelefonSuchst du Unterstützung und möchtest mit jemandem über Alkoholkonsum reden? Beim BZgA-Infotelefon zur Suchtvorbeugung kannst du mit Expert*innen sprechen – auch anonym. Telefonnummer: (02 21) 89 20 31 Montag bis Donnerstag: von 10 bis 22 Uhr
Trügerische Glücksgefühle im KopfWenn du Alkohol trinkst, schüttet dein Gehirn die Botenstoffe Dopamin und Serotonin aus, die dafür sorgen, dass du dich lockerer und selbstbewusster fühlst. Das sind auf den ersten Blick positive Erfahrungen, die dein Gehirn auch als solche abspeichert. Das Gehirn passt sich dem hohen Alkoholkonsum an: Forscher*innen gehen davon aus, dass sich durch Alkohol die Gamma-Aminobuttersäure-A-Rezeptoren im Gehirn verändern, die eine wichtige Rolle bei der Gewöhnung an Alkohol spielen. Dadurch steigt die Alkoholtoleranz – du wirst erst nach dem Konsumieren von großen Mengen Alkohol spürbar betrunken.
Abgewöhnung ist angesagtWahrscheinlich kennst du es von anderen deiner Gewohnheiten: Haben sie sich erst einmal eingeschlichen, ist es wirklich schwer, sie wieder loszuwerden. Das ist bei der Gewöhnung an Alkohol nicht anders. Umso besser ist es also, wenn du gar nicht erst regelmäßig zu Alkohol greifst. Diesem guten Vorsatz folgen eh immer mehr Jugendliche: In einer aktuellen Umfrage der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärug (BzgA) gaben 8,7 % der 12- bis 17-Jährigen an, regelmäßig Alkohol zu trinken. Dieser Prozentsatz sinkt seit fast 20 Jahren kontinuierlich, denn 2004 waren es zum Beispiel noch rund 21 %. Diesem Trend kannst du also ruhigen Gewissens folgen und damit vor allem dir selbst etwas Gutes tun. Zum Nachlesen
Warum kann ich nicht aufhören zu trinken?Eigentlich hat das Gehirn eine eingebaute Bremse, um zu erkennen, dass irgendwann auch mal Schluss ist. Bei Menschen mit PKC-delta-positiven Nervenzellen ist dieser Vorgang aber kaum oder gar nicht möglich. Die Folge: Sie können nicht aufhören zu trinken.
Warum fängt man wieder an zu trinken?Der Rückfall
Eine Alkoholkrankheit ist nicht heilbar, sie lässt sich nur durch ein abstinentes Leben zum Stillstand bringen. Die Krankheit ist durch das sogenannte Suchtgedächtnis im Gehirn gespeichert. Wer wieder trinkt, gerät erneut in seine alten Trinkmuster.
Wie schaffe ich es nicht mehr zu trinken?Als Durstlöscher eignet sich zum Beispiel auch alkoholfreies Bier. Situationen vermeiden, in denen viel Alkohol getrunken wird. Bewusst Freizeitaktivitäten nachgehen, bei denen kein Alkohol getrunken wird. „Nein“ sagen lernen: Wenn Sie nichts trinken möchten, müssen Sie das nicht erklären.
Welche Stufen der Alkoholsucht gibt es?Es lassen sich die folgenden typischen Phasen unterscheiden2:. Die voralkoholische Phase. In der Vorläuferphase entdeckt der Konsument, dass Alkohol eine entspannende, beruhigende und erleichternde Wirkung hat. ... . Anfangsphase. ... . Kritische Phase. ... . Chronische Phase. ... . Das Ende.. |
Wenn ich anfange zu trinken kann ich nicht mehr aufhören
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