Wenn es im bett nicht läuft

Es gibt viele Gründe, warum Paare keine Lust auf Sex haben und es kann schlimmer sein, als man denkt.

Nicht, dass Sex das Wichtigste im Leben wäre, aber er ist unerlässlich, um Intimität zu schaffen und die Bindung zwischen zwei Menschen zu stärken. Deshalb ist er zu Beginn einer Beziehung für viele fast eine Priorität. Aber im Laufe der Zeit und mit dem Fortschreiten der Beziehung gibt es viele Fälle, in denen die Häufigkeit der sexuellen Begegnungen und sogar das Verlangen zurückgehen. Und das ist nicht nur ein körperliches Problem.

Laut Psychology Today kann es in einer Beziehung problematisch sein, keinen Sex mehr zu haben, weil man das Gefühl hat, unerwünscht zu sein oder der Partner kein Interesse mehr an einem hat, was zu Frustration führen kann. (Lesen Sie auch: Nach dieser Zeit haben Frauen weniger Lust auf Sex)

Warum hören Paare auf, Sex zu haben?

Sex hat vielleicht keine Priorität mehr

Erschöpfung

Dies wirkt sich auf verschiedene Aspekte des Lebens aus und ist nach Ansicht von Experten einer der schlimmsten Feinde der sexuellen Lust. Verantwortlichkeiten, anstehende Aufgaben und ein hohes Arbeitspensum können dazu führen, dass der Sex in den Hintergrund rückt, um andere Dinge zu erledigen oder um sich auszuruhen. Auch Stress und Ängste sind ein Problem.

Kein gutes Gefühl für den eigenen Körper

Der Körper verändert sich im Laufe der Jahre. Und niemand sieht mit 20 Jahren noch genauso aus wie mit 40. Dadurch können Unsicherheiten entstehen, die dazu führen, dass man aus Angst, beurteilt oder kritisiert zu werden, keinen Sex mehr hat. Das macht es definitiv schwieriger, sich vor anderen auszuziehen.

Langeweile

Der Mangel an “Neuem” oder an Routine kann dazu führen, dass Menschen das Interesse am Sex verlieren, weil alles immer gleich ist und es sich anfühlt wie eine weitere Aufgabe oder Verantwortung auf der Liste.

Mangelndes Vertrauen

Vor allem nach einer Untreue oder einem Betrug kann das Vertrauen in den Partner schwinden, was die Intimität zerstören und zu einem Verlust des Interesses oder der Lust auf Sex mit der anderen Person führen kann.

Wut

Wut ist normal, aber wenn sie außer Kontrolle gerät und nicht gelöst wird, distanzieren sich die Menschen schließlich und bauen eine Barriere zwischen sich auf. Das trägt definitiv nicht zu einem besseren Sexualleben oder zu mehr Lust bei.

Was können Sie dagegen machen?

Es ist ein Problem, das gelöst werden kann

Experten empfehlen einige Dinge, die für die Aufrechterhaltung eines guten Sexuallebens unerlässlich sind. (Lesenswert: Die 5 größten Fehler, die Männer beim Sex machen)

Kommunikation

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin das Interesse am Sex verloren hat (oder Sie beide), ist es wichtig, darüber zu sprechen und zu versuchen, die Ursache des Problems zu finden. Aber nicht nur das: Kommunikation ist wichtig, um herauszufinden, ob es etwas gibt, das nicht funktioniert. Etwas, das Sie ausprobieren möchten, oder ob es etwas gibt, das Sie ändern sollten, um wieder in Schwung zu kommen.

Schlafen Sie gut

Ob Sie es glauben oder nicht: Ausreichend Schlaf ist sehr wichtig für einen guten Sexualtrieb, denn Erschöpfung kann sowohl die Lust als auch die Leistung beeinträchtigen. Sie sollten ausreichend schlafen oder sogar eine “Schlaftrennung” in Betracht ziehen, wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben.

Neue Dinge ausprobieren

Eine der besten Möglichkeiten, Sex nicht zur Routine werden zu lassen, besteht darin, Fantasien und Dinge auszuprobieren, die man noch nie ausprobiert hat. Dies sollte zwischen allen Teilnehmern besprochen werden, wobei die Regeln und die Grenzen, die sie bereit sind zu überschreiten, ohne sich dabei unwohl zu fühlen, festgelegt werden. Wenn Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen, kann sich alles wieder aufregend anfühlen. (Auch interessant: Libido: Die 6 häufigsten Ursachen für die plötzlich ansteigende Lust auf Sex)

Selbstfürsorge

Meditieren Sie, kümmern Sie sich um sich selbst, treiben Sie Sport und ernähren Sie sich gesund. Das wird Ihnen nicht nur helfen, sich selbst gut zu fühlen, sondern kann Ihnen auch helfen, wieder in Form zu kommen, sodass Körperbildprobleme und Unsicherheiten kein großes Problem mehr darstellen.

Der Artikel “5 razones por las que las parejas dejan de tener sexo y cómo solucionarlo” von Paloma González ist ursprünglich auf GQ.mx erschienen. 

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