Was wird besser aufgenommen Calciumcarbonat oder Calciumcitrat?

Calciumcitrat vs Calciumcarbonat

Calcium ist ein Mikronährstoff für die Knochenentwicklung, Herzschlagregulation und Muskelaufbau. Es trägt die Ordnungszahl 20 und ist an der Erdoberfläche sowohl an Land als auch auf See reichlich vorhanden. Das Element ist essentiell für die tägliche Ernährung des Körpers.

Es gibt zwei wichtige Formen von Kalzium; Calciumcitrat und Calciumcarbonat. Beides sind Calciumsalze, die auch als Calciumpräparate zur Vorbeugung oder Behandlung von Calciummangel eingesetzt werden können. Calcium, das positiv geladen ist, wird mit negativ geladenen Elementen wie Citrat und Carbonat gepaart, um Calciumcitrat bzw. Calciumcarbonat zu bilden.

Calciumcitrat und Calciumcarbonat sind nicht gleich. Hier sind die Unterschiede:

Chemische Formel

Calciumcitrat hat die chemische Formel Ca3 (C6H5O7) 2, während Calciumcarbonat die Formel CaCO3 hat. Beide erscheinen als Feststoff in Form eines weißen Pulvers.

Absorption

Calciumcitrat wird leichter aufgenommen als Calciumcarbonat. Dies liegt daran, dass die Säure in Calciumcitrat die Absorption der Verbindung unterstützt, sogar ohne dass Wasser oder irgendeine Flüssigkeit für seine Absorption benötigt wird. Calciumcarbonat benötigt unterdessen saures Essen und Trinken, damit die Absorption stattfinden kann.

Calciumgehalt

Der Nachteil von Calciumcitrat ist, dass eine Tablette nur 21 Prozent Kalzium enthält, während der Kalziumgehalt in jeder Pille Kalziumkarbonat mit 40 Prozent höher ist. Von nun an muss eine Person mehr Calciumcitrat aufnehmen, um ungefähr die gleiche Menge Calcium zu erhalten, die in Calciumcarbonat gefunden wird.

Formen

Calciumcitrat erscheint in Kapselform, wodurch es im Vergleich zu den größeren Calciumcarbonat-Pillen leichter zu schlucken ist.

Funktionen und Nutzen

Calciumcitrat und Calciumcarbonat werden nicht nur als Calciumpräparate verwendet, sondern auch als Konservierungsmittel, Zusatzstoffe und Aromastoffe. Aber während Calciumcitrat auch verwendet wird, um "hartes Wasser" zu erweichen, ist Calciumcarbonat die Ursache von "hartem Wasser". "

Calciumcarbonat wird auch als Antazidum verwendet, um einige Beschwerden wie Sodbrennen zu lindern. Es wird auch in der Bauindustrie verwendet, da es sich beim Erhitzen der Verbindung zu ungelöschtem Kalk ausbilden kann. Der gebrannte Kalk kann zu Marmor und Kalkstein verarbeitet werden. Auf der anderen Seite hinterlässt Calciumcitrat Zitronensäure, wenn die Verbindung voneinander getrennt ist.

Nebenwirkungen

Beide Calciumverbindungen haben Nebenwirkungen, meist als allergische Reaktionen. Calciumcitrat kann Kopfschmerzen und Verstopfung verursachen, während Calciumcarbonat Gas und Verdauungsstörungen verursachen kann.

Preis

Calciumcitrat ist im Vergleich zu Calciumcarbonat teurer im Einkauf.

Zusammenfassung:

1. Calciumcarbonat und Calciumcitrat sind chemisch nicht gleich; Sie haben unterschiedliche chemische Formeln. Calciumcitrat hat die chemische Formel Ca 3 (C 6 H 5 O 7) 2, während Calciumcarbonat die Formel CaCO 3 hat.
2. Calciumcarbonat und Calciumcitrat sind zwei Formen von Calcium und werden als Calciumsalze verwendet. Diese Calciumverbindungen werden als Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Calciummangel verwendet. In beiden Fällen ist das positiv geladene Kalzium mit einem negativ geladenen Teilchen wie Citrat und Carbonat gepaart.
3. Als Calciumpräparate unterscheiden sich sowohl Calciumcarbonat als auch Calciumcitrat in vielerlei Hinsicht. Calciumcitrat zum Beispiel hat eine bessere Absorptionsrate im Vergleich zu Calciumcarbonat. Calciumcitrat benötigt keine sauren Lebensmittel oder Getränke, wenn es eingenommen wird. Calciumcarbonat hat jedoch einen höheren Calciumgehalt als Calciumcitrat. Die letztere Ergänzung hat nur 21 Prozent Calcium, während Calciumcarbonat eine höhere Rate von 40 Prozent hat.
4. Kalziumkarbonat wird normalerweise in großen Pillen verpackt, so dass sie für manche Menschen schwer zu schlucken sind. Inzwischen kommt Kalziumcitrat in kleinen Kapseln für die einfache Aufnahme und Verdauung.
5. Aufgrund seines Inhalts und seiner Packungsgröße muss eine Person, die Calciumcitrat einnimmt, mehr einnehmen als eine Person, die Calciumcarbonat einnimmt.
6. Auch der Preis zwischen den beiden Kalziumpräparaten ist unterschiedlich. Calciumcitrat ist teurer als Calciumcarbonat.