Wie viel Tee am Tag ist ungesund

Ob Kamille, Rooibos, Hagebutte oder grüner Tee. Kaum ein Heißgetränk ist so vielseitig und lecker wie Tee. So richtig Lust auf eine schöne Tasse Tee bekommen wir aber meistens erst dann, wenn der Sommer sich verabschiedet hat. Doch warum sollte man nur zum Ende des Jahres hin etwas von den wärmenden UND gesunden Aspekten des Heißgetränks haben? Eben. Grund genug also, direkt mal den Wasserkocher anzuwerfen. Wir kennen aber natürlich noch ein paar mehr überzeugende Argumente, die für eine tägliche Tasse Tee sprechen.

Diese 8 Dinge passieren, wenn Sie jeden Tag Tee trinken

1. Sie verlängern Ihr Leben

Gerade Grün- und Schwarztee werden besonders positive Eigenschaften nachgesagt. Und es ist tatsächlich etwas dran. Nikolai Kuhnert, Professor für Chemie an der Jacobs University, und sein Team haben herausgefunden, dass die im Grüntee und Schwarztee enthaltenen Polyphenole Epigallocatechingallat und Theaflavin-Digallat die Chromosomen vor dem Zerfall schützen und demnach wohl auch das Leben verlängern können. Hoch die Tassen!

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2. Ihr Vitaminhaushalt profitiert

Einige Teesorten sind echte Vitamin-Bomben und daher natürlich besonders gut für die Gesundheit. Der aus den Fruchtschalen der Hagebutte gewonnene Tee etwa zeichnet sich durch einen besonders hohen Vitamingehalt aus. Die leckere Frucht liefert nicht nur reichlich Vitamin C, sie versorgt den Körper auch mit Vitamin A, B1, B2 und E.

3. Sie stärken Ihr Immunsystem

In der Erkältungszeit kann ein Tässchen Tee wahre Wunder wirken. So schwören Teefans etwa nicht umsonst auf die antibakterielle und antivirale Wirkung von Cistus-Tee. Außerdem stärkt der das Immunsystem. Teesorten wie Schwarzer oder grüner Tee haben denselben Effekt. Das enthaltene L-Theanin, eine Aminosäure, die in den Blättern der Teepflanze enthalten ist, kann dazu beitragen, zu innerer Ruhe zu gelangen, das Immunsystem zu stärken und den Schlaf zu verbessern.

4. Ihre Stimmung wird verbessert

Gerade in der kalten Jahreszeit freuen wir uns ganz besonders auf eine schöne Tasse Tee. Oft genügen schon wenige Schlucke, um das Wohlbefinden und die Stimmung zu steigern. Machen Sie sich die positive Wirkung gleich doppelt zunutze, indem Sie auf Teesorten setzen, die diesen Effekt noch verstärken – zum Beispiel der "Glücks Tee" von Yogi Tea mit Orangenschalen, Zimt und Hopfen.

5. Sie nehmen leichter ab

Sie möchten Ihren Stoffwechsel ein wenig ankurbeln? Trinken Sie doch einfach ein Tässchen Tee! Gerade Pfefferminz-, Ingwer-, Mate- und schwarzer Tee können dazu beitragen, dass Sie deutlich leichter und schneller lästige Kilos verlieren. Vor allem Schwarztee sollten Sie in Zukunft mehr Beachtung schenken. Die enthaltenen Polyphenole fördern die Bildung guter Darmbakterien, was wiederum den Stoffwechsel anregt und dazu führt, dass Kalorien schneller verbrannt werden. Achtung: Schwarzer Tee sollte jedoch nicht täglich getrunken werden. Ansonsten kann es zu unschönen Nebenwirkungen kommen.

6. Sie sind weniger nervös

Sie trinken am liebsten Kaffee, das Heißgetränk bekommt Ihnen aber überhaupt nicht? Dann sollten Sie auf Tee setzen! Matcha sowie grüner und schwarzer Tee werden im Gegensatz zu Kaffee deutlich langsamer vom Körper aufgenommen. Typische Kaffee-Begleiterscheinungen wie Nervosität, Unruhe und sogar Ängste bleiben aus. Zwar braucht es etwas, bis der Tee seine volle Wirkung entfaltet, diese hält dafür dann aber auch deutlich länger an. Tee ist also gerade für besonders empfindliche Menschen die ideale Lösung, um morgens nicht ganz auf Koffein verzichten zu müssen.

7. Sie können auf Medikamente verzichten

Tee ist eben nicht nur super lecker, mit der richtigen Sorte lassen sich auch kleinere Beschwerden ganz ohne Medikamente wieder in den Griff bekommen:

Kamillentee: Der Tee der Kamille hilft bei Magen-Darm-Störungen, Blähungen und Bauchschmerzen und kann sogar bei Regelschmerzen Linderung verschaffen. Zudem ist Kamillentee antibakteriell, was wiederum zur Bekämpfung von Zahnfleischentzündungen oder vereiterten Mandeln hilfreich sein kann.

Salbeitee: Übermäßiges Schwitzen oder Schweißfüße sind ganz schön unangenehm. Salbeitee kann dabei helfen, den Schweißfluss zu hemmen. Auch gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren ist Salbeitee ein beliebtes Hausmittel. Und Salbeitee kann noch mehr. Bei Nervosität, Anspannung sowie bei Angstgefühlen wirkt der Tee positiv entgegen.

Grüner Tee: Trinken Sie regelmäßig grünen Tee, tun Sie vor allem Ihrem Immunsystem etwas Gutes. Denn Grüntee enthält unter anderem die Vitamine A, B und B12. Die enthaltenen Flavonoide können zudem das Risiko für einen Herzinfarkt und Schlaganfall senken und Bluthochdruck entgegenwirken. Noch mehr gute Gründe, warum Sie öfter grünen Tee trinken sollten, finden Sie hier>>

Sie sehen selbst. Medikamente müssen nicht immer die erste Wahl sein. Auch Tee kann Linderung verschaffen. Und darüber freut sich vor allem Ihre Darmflora!

8. Sie trinken ausreichend

Wasser zu trinken ist ganz schön langweilig. Vielen schmeckt es auch einfach nicht. Die Folge? Wir trinken viel zu wenig. Um den Mindestbedarf von 2,5 Litern Wasser zu decken, wird daher häufig zu Fruchtsäften, Softdrinks und Schorlen gegriffen. Ganz schön ungesund, wenn man bedenkt, wie viel Zucker in den Getränken steckt. Deutlich einfacher, schneller und gesünder können Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf dagegen mit Tee decken. Probieren Sie es aus! Doppelt profitieren Sie übrigens von Sorten, die Ihre Abwehrkräfte stärken oder sogar beim Abnehmen helfen.

Wie viel Tee am Tag ist gesund und wann wird es schädlich?

Tatsächlich kommt es auf die Teesorte an. Gerade koffeinhaltige Teesorten wie schwarzer Tee, Matcha Tee oder grüner Tee sollten nur in Maßen getrunken werden. Wird koffeinhaltiger Tee jeden Tag getrunken, kann dies bei empfindlichen Menschen zu Nervosität, Schlafstörungen und innerer Unruhe führen. Trinken Sie gerne und viel Tee, ist nichts gegen drei Tassen täglich einzuwenden.

Dennoch: behalten Sie die Teesorte im Blick. So kann ein übermäßiger Verzehr von Kamillentee beispielsweise zu Übelkeit führen. Schwangere sollten zudem darauf achten, keinen wehenfördernden Tee aus Brombeerblättern, Ingwer oder Zitronenverbene während der Schwangerschaft zu trinken. Ansonsten steht Ihrem täglichen Teegenuss jedoch nichts im Wege.

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