|
Zum Inhalt springen
FacebookYouTubeInstagramPinterest Show
Suche nach: Startseite/Gesäßmuskel Verspannung lösen mit der Blackroll – Einfache Übung mit der Faszienrolle
Gesäßmuskel Verspannung lösen mit der Blackroll – Einfache Übung mit der FaszienrolleIn diesem Video zeigen wir dir eine einfache Übung, wie du mit der Faszienrolle deinen Gesäßmuskel lockerst und Verspannungen löst.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Video laden YouTube immer entsperren
ZU DEN BLACKROLL PRODUKTEN Von Chris|2021-05-26T10:00:27+02:00Mai 26th, 2021|Faszientraining| Share This Story, Choose Your Platform!FacebookTwitterRedditLinkedInTumblrPinterest Ähnliche Beiträge
Hinterlasse einen Kommentar Antworten abbrechenKommentar Δ TitelPage load link Was tun bei Muskelverspannungen im Gesäß?Piriformis-Syndrom: Bewegen, massieren, dehnen
Mit Stoßwellentherapie und manueller Therapie lässt sich der oft schon chronisch verspannte Muskel lockern. Der gequetschte Ischiasnerv wird durch die Therapie möglichst vom Druck befreit, und die Symptome bessern sich.
Was tun gegen Schmerzen in der Pobacke?Manuelle Therapie und Dehnübungen
Ein propates Mittel dazu ist der Tennisball. Man legt sich auf ihn drauf und fährt mit dem verhärteten Muskel darüber. Dort, wo die Schmerzen am heftigsten sind, hält man an, übt Druck aus und zwar so lange, bis die Schmerzen abklingen.
Welcher Nerv zieht in den Pobacke?Piriformis-Muskel und Ischias-Nerv sind die bösen Buben in deinem schmerzenden Gesäß.
Wie lockert man den PiriformisÜbung, um Verspannung des Piriformis-Muskels zu lösen
Setzen Sie sich aufrecht auf den vorderen Rand eines Stuhls oder einer Bank, ziehen Sie zuerst das linke Bein hoch und umschließen das Knie mit beiden Händen. Ziehen Sie nun das Bein diagonal zur rechten Schulter bis Sie eine leichte Dehnung spüren.
|
Wie löse ich Verspannungen im Gesäß?
zusammenhängende Posts
Urheberrechte © © 2024 nguoilontuoi Inc.
