Wie lange halten sich Spermien außerhalb des Körpers?

Wer sich zum Beispiel in Internetforen zum Thema Verhütung umsieht, stellt fest, dass dort sehr viele Fragen zur Überlebensdauer von Spermien diskutiert werden. Offenbar steckt dahinter die Angst, auch auf indirektem Weg schwanger zu werden. Wir prüfen gängige Mythen auf ihren Wahrheitsgehalt.

Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Mediziner*innen geprüft.

• Überlebensdauer
• Schutz durch Samenflüssigkeit
• Kleidung, Bettwäsche, Handtücher & Co.
• Leitungswasser, Badewasser & Co.

Überlebensdauer

Wie lange überleben Spermien denn nun an der Luft? Generell gilt: Außerhalb des Körpers ist nicht der ideale Ort für Spermien. Damit sie länger überleben können, müssen Bedingungen wie Temperatur, Umgebungsfeuchtigkeit und pH-Wert stimmen. In der Scheide beträgt die Lebensdauer von Spermien bis zu fünf Tage. Außerhalb des Körpers schaffen es Spermien aber in der Regel nur wenige Minuten.

Schutz durch Samenflüssigkeit

Wenn Spermien an die Luft gelangen, sind sie noch von Samenflüssigkeit umgeben, die sich jedoch durch den Kontakt zur Luft verändert und zu trocknen beginnt. Dadurch sinkt die Überlebensdauer rasch auf wenige Minuten. In Einzelfällen überleben möglicherweise ein paar Spermien, allerdings ist es unwahrscheinlich, dass diese dann noch zur Befruchtung in der Lage sind.

Etwas anders sieht es aus, wenn sich die Spermien draußen in einer ganzen Ejakulatspfütze befinden. Dann überleben Spermien wahrscheinlich etwas länger als ein paar Minuten. Allerdings ist davon auszugehen, dass man in eine derartige Pfütze nicht unbemerkt hineinfasst oder sich gar hineinsetzt.

Packt man das Sperma direkt nach dem Ejakulieren in ein steriles Behältnis, zum Beispiel einen Becher mit Schraubverschluss, können Spermien einige Stunden überleben, da sie dort nicht so schnell austrocknen.

Fachlich kommt Julia aus der Logistik und hat mit ihrem Team bei BabyFORTE® das Produktionsmanagement fest im Griff. Zudem ist ihr seit ihrem ersten Arbeitstag der direkte Austausch mit Kunden wichtig. Aus vielen persönlichen Gesprächen mit (werdenden) Eltern ist sie im BabyFORTE®-Team Expertin für Anliegen rund um Kinderwunsch und Schwangerschaft geworden. Ihre Freizeit verbringt Julia mit ihrem Mann, ihren kleinen Kindern und – wenn die Zeit es zulässt – an der Nähmaschine.

Können Spermien wirklich bis zu fünf Tage im Körper einer Frau überleben? Wie lange leben Spermien außerhalb des Körpers? Erfahren Sie alles über Spermien und ihren Lebenszyklus, von der Entstehung bis hin zur Überlebensdauer, wie man für gesunde Spermien sorgt und vieles mehr!

Inhaltsverzeichnis

1. Lebenszyklus von Spermien
2. Wie lange dauert es, bis sich neue Spermien bilden?
3. Wie lange leben Spermien?
4. Wie lässt sich die Gesundheit von Spermien verbessern?
5. FAQs über den Lebenszyklus von Spermien
6. Das Wesentliche

Lebenszyklus von Spermien

Jeden Tag werden in den Hoden Millionen von Samenzellen produziert. In den Hoden befindet sich ein Röhrensystem, die sogenannten Hodenkanälchen, in denen sich die Keimzellen befinden, die von Hormonen wie dem männlichen Sexualhormon Testosteron in Spermien umgewandelt werden. Diese Zellen teilen sich und verändern sich, bis sie die Form einer Kaulquappe mit Kopf und Schwanz haben, die wir gemeinhin mit Spermien (oder Spermatozoen, so die wissenschaftliche Bezeichnung für Samenzellen) assoziieren.

Sobald die Spermien Schwänze haben, wandern sie in die Nebenhoden, eine Röhre hinter den Hoden, wo sie sich weiterentwickeln und noch fünf Wochen lang durch die Nebenhoden wandern. Sobald die Entwicklung des Spermas abgeschlossen ist, wandert es in den Samenleiter (Vas deferens).

Wenn ein Mann sexuell erregt wird, vermischen sich die Spermien – etwa 200 bis 400 Millionen – mit einer weiß gefärbten Flüssigkeit, die von der Prostata und den Samenblasen produziert und als Samenflüssigkeit bezeichnet wird. Wenn sich die Spermien mit der Samenflüssigkeit vermischen, wird dieses Gemisch als Sperma bezeichnet. Beim Geschlechtsverkehr wird das Sperma durch die Harnröhre ausgestoßen.

Wenn ein Mann keinen Samenerguss hat, baut der Körper die Samenzellen schließlich ab und resorbiert sie.

Wie lange dauert es, bis sich neue Spermien bilden?

Eine Keimzelle braucht etwa 2,5 Monate, um zu einer Samenzelle zu reifen, die in der Lage ist, eine Eizelle zu befruchten. Das klingt zwar nach einer langen Zeit, aber bei den meisten Männern werden täglich Millionen von Spermien produziert. Da der männliche Körper ständig Samenzellen produziert, befinden sich bei einem gesunden Mann immer Samenzellen in seiner Samenflüssigkeit, die auch nicht aufgebraucht werden, selbst wenn es mehrmals täglich zum Samenerguss kommt. Das bedeutet, dass ein Mann eine Frau jederzeit befruchten kann (vorausgesetzt, sie befindet sich in den fruchtbaren Tagen ihres Menstruationszyklus). 

Mit zunehmendem Alter nimmt die Anzahl und Qualität der Spermien eines Mannes ab, und es können mehr Mutationen in den Spermien vorhanden sein. Auch Gesundheits- und Lebensstilfaktoren können die Spermienzahl verringern oder die Qualität der Spermien beeinträchtigen. Bei einer geringeren Spermienzahl, Spermienmotilität (Prozentsatz der beweglichen Spermien) oder -qualität kann sich die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern.

Wie lange leben Spermien?

Wie lange Spermien leben, hängt von den Umgebungsbedingungen ab. Spermien können innerhalb von Minuten absterben oder sogar monatelang leben. In den folgenden Abschnitten werden die verschiedenen Szenarien für die Lebenserwartung von Spermien aufgeschlüsselt. 

Wie lange leben Spermien außerhalb des Körpers?

Außerhalb des männlichen Körpers können die Spermien innerhalb weniger Minuten absterben. Spermien brauchen Feuchtigkeit und Wärme, um zu überleben. Sobald sie der Luft ausgesetzt sind und das Sperma zu trocknen beginnt, sterben die Spermien schnell ab. 

Wie lange leben Spermien im Körper einer Frau?

Spermien können bis zu fünf Tage im spermienfreundlichen Zervixschleim überleben.

Der Zervixschleim zum Zeitpunkt des Eisprungs schützt die Spermien und hält sie am Leben. Außerdem erleichtert er den Spermien den Zugang zur Eizelle, falls diese vorhanden ist. 

Damit es zu einer Schwangerschaft kommt, muss der Geschlechtsverkehr während der fruchtbaren Tage der Frau stattfinden, d. h. an den Tagen vor dem Eisprung und am Tag des Eisprungs. 

Da Spermien bis zu fünf Tage überleben können, werden die fünf Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs als die fruchtbaren Tage der Frau bezeichnet.

Können Spermien im Wasser überleben? 

Spermien brauchen Feuchtigkeit und Wärme, um zu überleben. Doch selbst wenn die Wassertemperatur nahe der Körpertemperatur liegt, führt das Wasser dazu, dass sich die Spermien mit dem Wasser vermischen und von den schützenden Flüssigkeiten im Sperma getrennt werden. 

Daher ist es höchst unwahrscheinlich, dass eine Frau von Sperma im Wasser schwanger werden kann. Auch Seife oder Chemikalien (wie Chlor) im Wasser töten Spermien ab. 

Wie lange ist Sperma eingefroren haltbar?

Bitte beachten Sie Folgendes, sofern das Einfrieren von Sperma in Ihrem Land legal ist: Spermien können jahrzehntelang überleben, wenn sie mit flüssigem Stickstoff eingefroren werden (also bei einer Temperatur von -196 °C). Tatsächlich können Spermien in einer Samenbank unbegrenzt lange überleben. In der Regel legen die meisten Samenbanken im Vereinigten Königreich die Standardlagerzeit auf 10 Jahre fest, wobei das Gesetz im Vereinigten Königreich unter besonderen Umständen eine Aufbewahrung von Sperma von bis zu 55 Jahren erlaubt. Diese Fristen sind jedoch eher auf rechtliche Gründe als auf ein Verfallsdatum für eingefrorenes Sperma zurückzuführen.  

Wie lässt sich die Gesundheit von Spermien verbessern?

Zu einem Baby gehören immer zwei, und deshalb ist auch gesundes Sperma wichtig. Der richtige Zeitpunkt für den Geschlechtsverkehr ist ein sehr wichtiger Faktor, um schwanger zu werden, aber Sie können versuchen, die Gesundheit Ihrer Spermien durch folgende Änderungen in Ihrer Lebensweise zu verbessern: 

• Halten Sie die Temperatur der Spermien kühl. Um optimale Bedingungen für Spermien zu schaffen, müssen die Hoden etwas kühler als die Körpertemperatur gehalten werden. Lockere Unterwäsche wie Boxershorts können dabei hilfreich sein, ebenso wie regelmäßige Pausen im Freien, wenn Sie in einer warmen Umgebung arbeiten. 
• Mit dem Rauchen aufhören. Rauchen kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, so dass es sich lohnt, mit dem Rauchen aufzuhören, um die Fruchtbarkeit beim Mann zu erhöhen. 
• Reduzieren Sie den Alkoholkonsum. Wie beim Rauchen beeinträchtigt auch übermäßiger Alkoholkonsum die Spermienqualität.  
• Vermeiden Sie Freizeitdrogen. Drogen wie Cannabis, Anabolika und Kokain können die Spermienqualität beeinträchtigen und die Fruchtbarkeit des Mannes verringern. 
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen. Einige verschreibungspflichtige oder sogar rezeptfreie Medikamente können die Fruchtbarkeit des Mannes beeinträchtigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie oder Ihr Partner Medikamente einnehmen, um festzustellen, ob diese die Fruchtbarkeit beeinflussen. 
• Entscheiden Sie sich für eine gesunde Lebensweise. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht können dazu beitragen, die Spermien in gutem Zustand zu halten. 
• Versuchen Sie, Stress zu verringern. Starker Stress kann die Spermienproduktion einschränken. Ergreifen Sie möglichst Maßnahmen zur Entspannung und zum Stressabbau.

Da es etwa 2,5 Monate dauert, bis neue Spermien gebildet werden, dauert es eine gewisse Zeit, bis sich die Änderungen in der Lebensweise auf die Gesundheit der Spermien in Ihrer Samenflüssigkeit auswirken, sodass Sie keine sofortige Verbesserung erwarten dürfen. 

FAQs über den Lebenszyklus von Spermien

Das Wesentliche

Obwohl es Monate dauern kann, bis neue Spermien produziert werden, stellt der männliche Körper kontinuierlich Spermien her, so dass ein Vorrat vorhanden ist und eine Empfängnis jederzeit innerhalb der fruchtbaren Tage der Frau möglich ist. 

Wenn Sie sich Gedanken über die Gesundheit der Spermien machen, können eine gesunde Lebensweise und das Kühlhalten der Hoden dazu beitragen, die Anzahl, Beweglichkeit und Qualität der Spermien zu verbessern.  

Weiterlesen

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Zeit für ein Quiz!

Testen Sie Ihr Wissen über den Eisprung, den Menstruationszyklus und die fruchtbaren Tage mit diesem 2-minütigen Quiz (10 Fragen).

Wie schnell sterben Spermien in der Luft ab?

An der Luft überleben Spermien je nach Umweltbedingungen maximal 24 Stunden. Damit das Sperma länger überlebt, müssen Temperatur, Feuchtigkeit und pH-Wert stimmen. Die Lebenszeit der Spermien an der Luft beträgt daher in den meisten Fällen nur wenige Minuten.

Wie lange können Spermien außerhalb des Körpers überleben?

An der Luft können sie zwar, in Ausnahmefällen (zum Beispiel in einer Art Samenpfütze), bis zu 24 Stunden überleben, normalerweise aber nur wenige Minuten. Denn sobald sich die Spermien nicht mehr frei in der Samenflüssigkeit bewegen können, trocknen sie aus.

Wie lange halten Spermien an der Hand?

Haut und Hand Kommen Samenzellen auf die Haut, sterben sie dort innerhalb weniger Minuten ab. Da sie durch die Spermienflüssigkeit des Spermas umgeben sind, können sie teilweise auch länger überleben. Trocknet diese jedoch an der Luft, so bleibt den Spermien nicht mehr viel Zeit übrig.

Wie weit muss das Sperma rein um schwanger zu werden?

Vor den männlichen Keimzellen aber liegt ein Marathon: Nur ein paar tausendstel Millimeter sind sie lang, etwa 60 Mikrometer, und müssen dennoch in den kommenden Stunden und Tagen zwanzig Zentimeter schwimmend zurücklegen. Für einen Menschen entspräche das einer Strecke von 5,8 Kilometern.