Welches Gewicht bei welcher Größe und welchem Alter?

Das Idealgewicht hängt auch mit Bewegung zusammen. In der modernen Konsumgesellschaft hat Bewegung bei Kindern einen zu geringen Stellenwert. Doch gerade die ist in den Wachstumsjahren enorm wichtig - nicht nur zur Vermeidung von Übergewicht, sondern auch zur Vorbeugung vieler anderen Erkrankungen. Mehr Bewegung lässt sich leicht in den Alltag integrieren und es braucht kein Leistungssport zu sein.

Inhaltsverzeichnis Show

Seelischer Leidensdruck durch Übergewicht
Der BMI - Maß fürs Idealgewicht
Kein Erfolg durch Verbote
Gewichtsentwicklung von Mädchen (2 bis 10 Jahre)
Gewichtstabelle für Mädchen
Gewichtsentwicklung von Jungen (2 bis 10 Jahre)
Gewichtstabelle für Jungen
Wie lässt sich das Gewicht anhand der Perzentilen einordnen?
Gewicht von Kindern langfristig beobachten
Gewichtsentwicklung im U-Heft
Praktische Hülle für das U-Heft
Was tun bei Über- oder Untergewicht?
Was für ein Gewicht bei welcher Größe?
Wie viel wiegt man in welchem Alter?

Seelischer Leidensdruck durch Übergewicht

Mittlerweile trägt jedes vierte Kind in Deutschland zu viel Kilos mit sich herum, jedes siebte hat sogar starkes Übergewicht. Kinder leiden körperlich und auch seelisch unter dem Gewicht. Schon in jungen Jahren schmerzen die gelenke und Bewegungen fallen schwer. Sie werden leicht gehänselt und ihr Selbstwertgefühl leidet. Aus Frust greifen sie erneut zu Bonbons und Chips. Ein Teufelskreis, aus dem sie selber nur schwer herauskommen.

Der BMI - Maß fürs Idealgewicht

Auch für Kinder kann man das Idealgewicht über den Body-Mass-Index errechnen. Dieser Wert wird ermittelt in dem man das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in m² dividiert. Leichte Schwankungen sind dabei natürlich akzeptabel. Anhand einer Tabelle lässt sich dann das Idealgewicht ablesen. Tabellen bekommt man in jeder Apotheke, beim Arzt oder im Internet.

Beispielrechnung: Ein Junge mit elf Jahren ist 1,50 m groß und wiegt 40 Kilo. Nach der BMI-Formel errechnet sich sein Idealgewicht so: 40 geteilt durch 1,5 ² = 17,78. Der BMI von 17,78 liegt damit im Normalbereich und das Kind hat kein Über- oder Untergewicht.

Kein Erfolg durch Verbote

Kindern zu verbieten, Süßigkeiten und andere kalorienreiche Lebensmittel zu essen, die sie sehr mögen, bringt in der Regel nichts. Eltern sollten stattdessen ein gutes Vorbild sein und sich selbst möglichst gesund ernähren. Idealerweise deponieren sie auch keine Schokolade in Schränken, zu dem das Kind Zugang hat. Das würde es ihm doppelt schwer machen.

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Mehr Beiträge von Johanna Grewer

Aktualisiert: 25.08.2021

Du möchtest wissen, ob das Gewicht Deines Kindes altersgemäß ist? Verschaffe Dir hier in den Gewichtstabellen der Weltgesundheitsorganisation WHO einen Überblick und vergleiche das Gewicht Deines Kindes mit den Normwerten.

In diesem Artikel

Gewichtsentwicklung von Mädchen (2 bis 10 Jahre)
Gewichtstabelle für Mädchen
Gewichtsentwicklung von Jungen (2 bis 10 Jahre)
Gewichtstabelle für Jungen
Wie lässt sich das Gewicht anhand der Perzentilen einordnen?
Gewicht von Kindern langfristig beobachten
Gewichtsentwicklung im U-Heft
Was tun bei Über- oder Untergewicht?

Unsere Gewichtstabellen für Mädchen und Jungen basieren auf Daten der World Health Organisation (WHO) und zeigen, welche Gewichtsentwicklung für Kinder unterschiedlicher Altersstufen “normal” ist. Hinweise dazu, wie Du die Grafiken und Tabellen genau liest, findest Du weiter unten im Artikel.

Da sich das Gewicht von Jungen und Mädchen unterschiedlich entwickelt, wird die Gewichtsentwicklung für beide Geschlechter getrennt dargestellt. Im Folgenden findest Du eine detaillierte Gewichtstabelle für Mädchen sowie eine Gewichtstabelle für Jungen. Für das Ermitteln des Gewichts ist eine klassische KörperfettwaageAnzeige notwendig. Hast Du noch ein kleines Baby? Dann ist die Gewichtstabelle für Babys die richtige Übersicht für Dich. Dein Baby kannst du am besten auf einer digitalen BabywiegeAnzeige wiegen.

Gewichtsentwicklung von Mädchen (2 bis 10 Jahre)

(Übersicht als PDF-Datei zum Download)

Gewichtstabelle für Mädchen

AlterGewicht in kg an der Perzentile3. P15. P50. P85. P97. P2.09.210.111.513.114.63.011.012.113.915.917.84.012.514.016.118.621.15.014.015.718.221.324.46.015.517.420.023.727.37.017.019.222.426.530.88.018.921.325.029.834.99.021.123.928.233.940.010.023.726.931.938.545.7

Quelle: World Health Organization (Stand 2012)

Gewichtsentwicklung von Jungen (2 bis 10 Jahre)

(Übersicht als PDF-Datei zum Download)

Gewichtstabelle für Jungen

AlterGewicht in kg an der Perzentile3. P15. P50. P85. P97. P2.09.810.812.213.715.13.011.412.714.216.318.04.012.914.316.318.720.95.014.316.018.321.123.86.016.117.920.523.626.77.017.919.922.926.530.18.019.822.025.429.734.09.021.624.228.133.238.010.023.626.631.237.343.9

Quelle: World Health Organization (Stand 2012)

Wie lässt sich das Gewicht anhand der Perzentilen einordnen?

Bei den Perzentilen handelt es sich um Normkurven zum Vergleich des Gewichts Deines Kindes mit Gleichaltrigen. So kannst Du die Perzentilen und die damit verbundenen Werte einordnen:

97. Perzentile: Nur drei Prozent der Gleichaltrigen bringen mehr Gewicht auf die Waage. Dein Kind ist höchstwahrscheinlich adipös (fettsüchtig).
85. Perzentile: 15 Prozent der Gleichaltrigen sind schwerer. Dein Kind neigt zu Übergewicht.
50. Perzentile: 50 Prozent der Gleichaltrigen sind schwerer und 50 Prozent sind leichter oder gleichschwer. Dein Kind hat ein vollkommen durchschnittliches Gewicht für sein Alter.
15. Perzentile: 15 Prozent der Gleichaltrigen sind leichter als Dein Kind. Dein Kind neigt zu Untergewicht.
3. Perzentile: Nur drei Prozent der Gleichaltrigen sind leichter. Dein Kind hat erhebliches Untergewicht.

Gewicht von Kindern langfristig beobachten

Das Gewicht Deines Kindes ist von verschiedenen Faktoren, wie Körpergröße, Geschlecht, Ernährung und Bewegungsverhalten, abhängig. Dass Kinder im Wachstum plötzlich zunehmen, ist völlig normal. Nach einem Wachstumsschub kann Dein Kind auch kurzzeitig untergewichtig sein. Daher ist es schwierig zu sagen, welches Gewicht für Kinder normal ist. Es reicht nicht, das Kind einmal zu wiegen und diese einzelne Messung als Hinweis auf die Gewichtsentwicklung zu nehmen. Das Messergebnis ist nur eine Momentaufnahme. Um Aussagen darüber machen zu können, ob das Gewicht von Kindern altersgemäß normal ist, muss die Gewichtsentwicklung über einen längeren Zeitraum betrachtet werden, ähnlich wie beim Wachstum von Kindern.

Gewichtsentwicklung im U-Heft

Bei den regelmäßigen U-Untersuchungen kontrolliert der Kinderarzt unter anderem auch die Entwicklung des Gewichts von Kindern. Das Körpergewicht Deines Kindes wird bei diesen Arztbesuchen gemessen und in das Diagramm im gelben U-HeftAnzeige eingetragen. Aus den gemessenen Werten ergibt sich eine Kurve, die die Gewichtsentwicklung Deines Kindes beschreibt. Die anderen Kurven, die in dem Diagramm zu sehen sind, sind Normkurven zum Vergleich, die Perzentilen genannt werden.

Praktische Hülle für das U-Heft

Tipp: Mit einer praktischen, wasserdichten Hülle ist man für jede Untersuchung gut vorbereitet. Die personalisierbare U-Heft- und Impfpasshüllen sind mit dem süßen Zebra-Motiv nicht nur ein echter Blickfang mit dem Set hat man Impfpass und Untersuchungsheft immer griffbereit. Übrigens auch eine schöne Geschenkidee!Anzeige

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Was tun bei Über- oder Untergewicht?

Generell kannst Du das Gewicht Deines Kindes immer im Auge behalten, indem Du Dein Kind regelmäßig wiegst und misst. Du kannst Dich normalerweise auch auf den groben optischen Eindruck verlassen, wenn Du Dein Kind im Vergleich zu anderen Kindern betrachtest. Kommt es Dir selbst über- oder untergewichtig vor, solltest Du den Kinderarzt ansprechen, der überprüfen kann ob Kinder ein zu hohes oder zu niedriges Gewicht haben.

Wenn das Gewicht sich tatsächlich nicht normal entwickelt, müssen die Eltern und der Kinderarzt die weitere Entwicklung des Kindes gut beobachten. Der Kinderarzt kann Erkrankungen als Ursache der Gewichtsentwicklung prüfen und ausschließen und berät Dich auch in Punkto gesunde Ernährung und wie Du für ausreichend Bewegung sorgen kannst.

Die Zahl übergewichtiger Kinder ist in den letzten Jahren stark gestiegen. Eine Studie des Robert Koch-Instituts hat ergeben, dass in Deutschland 15 Prozent aller Kinder zwischen 3 und 17 Jahren übergewichtig sind. In unseren Artikeln „Ist Dein Kind zu dick?“ und „Übergewicht vorbeugen“ findest Du weitere Informationen zu diesem Thema.