Tod und Trauer blenden wir gerne aus. Doch das ist der falsche Weg, sagt SWR4 Psychologin Felicitas Heyne. Sie gibt Tipps, wie wir uns trauenden Menschen gegenüber richtig verhalten.
Oft hätten Menschen Angst etwas Falsches zu sagen, wenn es einen Trauerfall in ihrem Umfeld gibt. Und das Ergebnis sei, dass sie dann gar nichts sagen, so die Psychologin.
Viele Menschen wenden sich auch ab, weil sie nicht wissen, wie sie mit der Trauer des anderen umgehen sollen. Die Folge ist, dass der Trauende im schlimmsten Fall isoliert ist. Weil kaum einer etwas mit ihm zu tun haben will. Für die Betroffenen ist das doppelt schlimm.
"Der Tod ist in unserer Gesellschaft eigentlich nicht vorhanden und wird an den Rand gedrängt. Man lernt nicht damit umzugehen und schreckt davor zurück."
Bei vielen Menschen werde ein reflexhafter Schutzmechanismus ausgelöst. Sie wollen sich dann nicht damit auseinandersetzen, meint Heyne.
Viele fragen sich dann: Darf ich den Betroffenen ansprechen? Mache ich es dadurch vielleicht schlimmer?
Das Schlechteste sei, gar nicht zu reagieren oder sich ganz zurückzuziehen, so die Psychologin.
So reagieren Sie bei einem Todesfall richtig
Man kann ruhig seine eigene Sprachlosigkeit, Fassungslosigkeit und Hilflosigkeit offen ansprechen. Und ehrlich sagen, mir fehlen die Worte.
- Ich weiß wirklich nicht, was ich sagen soll.
- Es tut mir furchtbar leid.
- Ich habe schreckliche Angst, was Falsches zu sagen.
Man kann auch einfach Fragen stellen und dem trauenden Menschen zeigen, dass man für ihn da ist.
- Möchtest du darüber sprechen?
- Darf ich dich danach fragen?
- Darf ich dich in den Arm nehmen?
- Ich würde dir so gerne was Gutes tun, aber ich weiß nicht , was das sein könnte.
- Gibt es etwas, womit ich dir helfen könnte?
Neben Beileidsbekundungen gibt es auch jenseits von Worten ganz viele Möglichkeiten seine Anteilnahme zu zeigen.
Sätze die man nicht sagen sollte, wenn jemand trauert
Aus Unsicherheit und Unwissenheit kommen Menschen Sätze wie diese über die Lippen. Doch diese Sätze sollten Sie auf jeden Fall vermeiden.
- Wenigstens ging es schnell.
- Wenigstens konntest du dich noch verabschieden.
- Gott sei Dank habt ihr noch ein zweites Kind.
- Du bist doch ja noch jung, da kommt wieder jemand in den du dich verliebst.
- Ich weiß wie du dich fühlst.
- Das Leben geht weiter.
- Die Zeit heilt alle Wunden.
"Solche Sätze gehen gar nicht in dem Moment", sagt SWR4 Psychologin Felicitas Heyne. Sie sind in diesem Moment der Trauer und des Verlusts nicht angebracht und keine Hilfe.
Mit einer Beileidsbekundung oder Kondolenz bringen Sie Ihr Mitgefühl in einem Trauerfall zum Ausdruck. Diese persönlichen Worte zeigen den Hinterbliebenen, dass Sie die Trauer um den Verstorbenen teilen und ihnen in dieser schweren Zeit beistehen. Sie können den Trauernden mündlich oder schriftlich herzliches Beileid wünschen (kondolieren). Es
empfiehlt sich jedoch in jedem Fall, den Hinterbliebenen eine Trauerkarte zu schicken. Eine handschriftlich verfasste Beileidsbekundung bleibt der Trauerfamilie auch nach der Beerdigung und kann noch lange Zeit Trost spenden. Schriftlich können Sie den
Hinterbliebenen in einem Kondolenzschreiben, in einer Trauerkarte oder im Kondolenzbuch Ihr Beileid aussprechen. Kondolenzbrief und Karte werden unmittelbar nach der Bekanntgabe eines Trauerfalls geschrieben, ein Kondolenzbuch liegt gegebenenfalls bei der Trauerfeier aus. Neben persönlich gewählten Worten können Sie auch mit
Trauersprüchen kondolieren.Mündlich oder schriftlich kondolieren?
Schriftliche Beileidsbekundung
Inhalt einer schriftlichen Beileidsbekundung
In einer Beileidsbekundung bringen Sie Ihre Trauer über den Todesfall zum Ausdruck und Sie sprechen dem Trauernden beziehungsweise der Trauerfamilie Ihre Anteilnahme aus. Wichtig ist, dass die Worte von Herzen kommen. Sie können aus den folgenden Formulierungen wählen oder verschiedene davon miteinander kombinieren, um tröstende Worte zu finden.
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Beispiele für Beileidsbekundungen
- Du bist in dieser schweren Zeit nicht alleine.
- Ich möchte Dir/Euch hiermit mein aufrichtig empfundenes Beileid aussprechen.
- Ich teile Deine/Eure Trauer.
- In diesen schmerzvollen Stunden sind wir in Gedanken bei Dir/Euch.
- Mein allerherzlichstes Beileid und mein tiefstes Mitgefühl gelten Dir und Deiner Familie.
- Ohnmächtig vor Trauer und Schmerz möchten wir unser tiefes Mitgefühl bekunden.
- Tief berührt möchte ich Dir/Euch mein Mitgefühl aussprechen.
- Wir bedauern Deinen/Euren Verlust zutiefst und sprechen Dir/Euch unsere aufrichtige Anteilnahme aus.
- Wir fühlen uns Dir und Deiner Familie in dieser schweren Zeit verbunden.
Förmlicher:
- Für den Tod Ihrer/Ihres … möchte ich Ihnen mein tiefempfundenes Beileid aussprechen.
- Ich möchte Ihnen hiermit mein aufrichtiges Mitgefühl und tiefe Anteilnahme übermitteln. Meine Gedanken sind bei Ihnen und Ihrer Familie.
- Ich spreche Ihnen meine herzliche Anteilnahme aus.
- In Trauer fühlen wir uns mit Ihnen verbunden.
- Unser Mitgefühl gehört Ihnen und Ihrer Familie.
- Wir trauern mit Ihnen und Ihrer Familie.
- Wir trauern über Ihren Verlust.
- Zum Tod Ihrer/Ihres … sprechen wir Ihnen unser tiefes Mitgefühl aus.
Mündliche Beileidsbekundung
Wenn Sie einen Trauerbesuch machen oder die Trauernden per Telefon kontaktieren, können Sie auch mündlich Ihr Beileid aussprechen. Auch bei einer Trauerfeier haben Sie in der Regel noch einmal die Gelegenheit für aufrichtige Beileidsbezeugungen. In diesem Fall sollten Sie keine auswendig gelernten Trauersprüche aufsagen. Lassen Sie stattdessen Ihre Gefühle heraus und bringen Sie Ihre Trauer frei zum Ausdruck.
- Wenn es Ihnen schwer fällt, tröstende Worte zu finden, dürfen Sie auch das offen sagen.
- Sie können dadurch trotzdem Trost spenden, denn Sie drücken damit Ihre Wertschätzung für den Verstorbenen aus und Ihre Verbundenheit mit den Hinterbliebenen.
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Beileidsbekundungen am Grab
Bei einer Trauerfeier ist der richtige Zeitpunkt zum Kondolieren nach der Beisetzung, wenn die Angehörigen am Grab stehenbleiben. In diesem Fall können Sie zu ihnen gehen und Ihr Beileid aussprechen. In der Regel hält man sich dabei kurz – „Mein herzliches Beileid“ und/oder „Ich wünsche dir/euch alles Gute“ reichen völlig aus. Dazu geben Sie den Hinterbliebenen die Hand. Ein Händedruck alleine oder eine Umarmung für die Trauernden (wenn Sie in einem freundschaftlichen Verhältnis stehen) sind ebenfalls in Ordnung. Eine herzliche Geste sagt oft mehr als 1.000 tröstende Worte.
Wenn keine Beileidsbekundungen erwünscht sind
Wenn die Angehörigen des Verstorbenen keine Beileidsbezeugungen wünschen, so steht das zumeist bereits in der Todesanzeige: „Von Beileidsbekundungen am Grab bitten wir abzusehen.“ In diesem Fall verlassen die Angehörigen direkt nach der Beisetzung das Grab oder sie wenden sich von der Trauergesellschaft ab. Das bedeutet, dass sie noch einmal in Ruhe allein am Grab Abschied nehmen wollen.
- Möglicherweise verspüren Sie selbst das Bedürfnis, Ihrer Trauer Ausdruck zu verleihen. Doch Beileidsbekundungen stellen für manche Angehörigen eine zusätzliche Belastung dar.
- Respektieren Sie daher unbedingt den Wunsch der Hinterbliebenen und verzichten Sie auf Kondolenz und Händedruck.
- Kondolieren Sie lieber schriftlich per Trauerkarte oder tragen Sie sich im Kondolenzbuch ein.
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