1. Essen Sie ohne Zeitdruck Show 2. Gut kauen, aber wie oft? 3. Leckere Kombi: Ballaststoffe und Flüssigkeit 4. Viel Obst und Gemüse 5. Spice it up! 6. Die Bedeutung einer guten Darmflora 7. Lieber keine Milchprodukte und Getreide Wenn Sie nicht auf Milchprodukte verzichten möchten, nehmen Sie diese in fermentierter Form, wie beispielsweise als Joghurt, zu sich. Die Bakterien haben bereits
die Vorarbeit geleistet und die Nahrung leichter verdaulich gemacht. Außerdem sind diese Bakterien günstig für eine gute Darmflora.8. Fette und Kohlenhydrate 9. Gesunde Bewegung 10. Wenn es trotzdem im Bauch rumort? Was wirkt stark abführend?Dazu zählen zum Beispiel Sauerkraut, Trockenfrüchte, Kirschen, Milchprodukte wie Joghurt, Apfelsaft und natürlich auch Äpfel und Leinsamen sowie Flohsamen. Pflaumen haben ebenfalls eine gewisse abführende Wirkung, man kann auch Pflaumensaft trinken. Am besten wirkt der Saft auf nüchternen Magen.
Was regt die Verdauung stark an Hausmittel?Vollkornbrot und frisches Obst und Gemüse bringen eine träge Verdauung wieder in Schwung.. rohes Sauerkraut.. Kombucha.. Soja-, Kokosnuss- oder Naturjoghurt.. Kimchi.. Tempeh.. Kefir.. Buttermilch.. Wie regt man am besten die Verdauung an?Um die Verdauung am morgen anzuregen, eignet sich zum Frühstück unter anderem:. Müsli mit Joghurt. Am besten bereitet man sich Müsli mit Joghurt zu. ... . Früchtemüsli aus Vollkorngetreide. ... . Vollkornbrot. ... . Spiegelei mit Gemüse. ... . Ballaststoffe. ... . Wasser. ... . Obst. ... . Gemüse.. |