Sorry das ich frage aber bei den anderen sind komische antworten also ich will abnehmen aber weiß nicht wie viel Süßigkeiten ich essen darf ohne kann ich nicht
...komplette Frage anzeigen7 Antworten
Bogenschuetzin
05.03.2014, 11:09
Gar keine ist ja auch Mist. Denn das Weglassen führt auf die Dauer gesehen dazu, dass du einen riesen Heißhunger entwickelst, denn du dann mit einer viel zu großen Menge an Süßigkeiten stillst. Hat also Null Effekt. Gönn dir zwischendurch was süßes. Ich nehme auch gerade ab (12 Kilo sind schon weg, yeah) und eine Ernährungsberaterin hat mir mal den Tipp gegeben, eine Hand voll Süßes am Tag. Ich sündige somit mit gutem Gewissen und trotzdem nicht jeden Tag. Weil ich kann ja, wenn ich will, muss aber nicht zwingend. süßigkeiten sind was tolles, sie sind zwar ungesund, aber man muss es ja auch nicht übertreiben. Man lebt außerdem nur einmal, deswegen halte ich nichts von Verzicht. Abnehmen heißt nicht, dass man zwingend auf Süßes verzichten muss. Man muss es nur geschickt in seine ausgewogene Ernährung einbauen.
bittersweety
05.03.2014, 11:09
Wie viele Süßigkeiten du am Tag essen kannst, hängt doch von deiner sonstigen Kalorienaufnahme, deiner angepeilten Gewichtsabnahme, deinem jetzigen Gewicht und auch deinem Kalorienverbrauch durch Bewegung ab. Deshalb kann man deine Frage nicht pauschal beantworten. Am besten ist es, unabhängig von der Menge, wenn man sich eine bestimmte Grenze setzt. Beispielsweise: es bleibt bei einem Riegel Schokolade. Es ist sowieso empfehlenswert, sich die Süßigkeiten so weit wie möglich abzugewöhnen, weil dadurch auch der Blutzuckerspiegel schnell hochgeht, ebenso schnell wieder runtergeht und für neuen Heißhunger oder Appetit sorgt. Nach dem Kaloriengehalt einzelner Süßigkeiten kannst du dich auf Kalorientabellen erkundigen und dann festlegen, wie viel es jeden Tag sein darf - beispielsweise 100 oder 200 Kalorien aus Süßigkeiten. Ab und zu was Süßes muss für die Meisten von uns einfach sein! Aber was passiert mit dem Körper, wenn man jeden Tag Süßigkeiten isst?
von Ilka Hagenbücher
18.08.2021, 10:50 Uhr
1 / 2
Hier ein Gummibärchen, da ein Stück Schokolade: Süßigkeiten können uns im wahrsten Sinne des Wortes den Tag versüßen. Dass sie nicht sonderlich gesund sind und zu viele davon dick machen können, ist allgemein bekannt. Doch was kann eigentlich noch mit dem Körper passieren, wenn man jeden Tag Süßes zu sich nimmt? Wir verraten es.
Das passiert, wenn Sie jeden Tag Süßigkeiten essen
Sie bekommen schlechte Haut
Wer sowieso schon zu Unreinheiten neigt, sollte nicht zu viel Zucker zu sich nehmen. Französische Wissenschaftler fanden in einer Studie heraus, dass insbesondere Schokolade Hautunreinheiten begünstigt. Außerdem kann zu viel Zuckerkonsum die Bildung von Falten beschleunigen und dazu führen, dass die Haut an Elastizität verliert.
Das Diabetes-Risiko steigt
Wer über lange Zeit und regelmäßig viele Süßigkeiten isst, kann seinem Körper damit extrem schaden. Eine Studie der Uni Paderborn belegt, dass das Risiko an Diabetes Typ 2 zu erkranken durch einen erhöhten Zuckerkonsum steigt.
>> Kalorienarme Snack-Inspirationen gibt's hier
Im Video: An diesen Anzeichen erkennen Sie, dass Sie zu viel Zucker essen
Die Zähne leiden darunter
Große Mengen an Zucker sind einer der Hauptgründe für Karies. Die Mundhöhle ist nämlich ein perfekter Nährboden für allerlei Bakterien. Was uns schon als Kind eingeschärft wurde und was am besten als Prävention vor Karies hilft, ist eine gute Mundhygiene. Nach dem Verzehr von Zucker immer die Zähne putzen, dies verhindert, dass sich Bakterien im Mund ansiedeln. Und je weniger Zucker Sie konsumieren, desto geringer ist die Chance, an Karies zu erkranken.
Darmprobleme können auftreten
Wer zu viel Zucker nascht, fördert damit ungesunde Darmbakterien. Das wiederum führt zu einem Ungleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien im Darm. Die Folge: Es kann dazu kommen, dass die Darmwand durchlässiger wird und Stoffe ins Blut gelangen, die dort nicht hingehören. Auf diese Weise werden auch Entzündungsreaktionen im Körper begünstigt.
Diese 4 Dinge passieren mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Sex haben
Jeden Tag Sex zu haben, wirkt sich auf den Körper aus. Wir verraten Ihnen 4 Dinge, die passieren, wenn Sie jeden Tag "Matratzensport" betreiben.