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Arme schlafen nachts ein & Matratze - hier liegen dei Zusammenhänge.veröffentlicht am 30.01.2020 | Gesundheit Sie werden morgens wach, Ihre Hand aber schläft noch? Eingeschlafene Hände beim Liegen sind durchaus nicht selten, aber so richtig gut sind sie deswegen noch lange nicht. Es kribbelt, es ist taub, es hat den Eindruck, als laufe irgendetwas falsch beim Liegen. Aber wo liegt der Fehler, wenn Hände oder Arme nachts einschlafen? Wir haben da einen Verdacht, den wir im Folgenden gerne erörtern wollen. Eingeschlafene Hände: Matratze die Ursache? Es gibt viele kleine und größere Beschwerden, die beim oder nach dem Schlafen auftreten können und bei denen nur die wenigsten Menschen die Matratze in Betracht ziehen. Tatsächlich kann aber sowohl bei Nacken- oder Rückenschmerzen als eben auch bei eingeschlafenen Händen die Matratze der Grund sein. Nur ein haltloser Verdacht? Nein, es gibt ganz einfache Gründe dafür, dass eingeschlafene Hände an der Matratze liegen können. Arme schlafen ein & Matratze – Hier liegen die Zusammenhänge Ihre Arme schlafen immer nachts ein, die Matratze kann der „Übeltäter" sein. Natürlich tut die Matratze nicht im eigentlichen Sinne etwas, um Ihre Gliedmaßen nachts einschlafen zu lassen. Aber wenn Sie morgens Kribbeln in den Händen oder Armen haben, können Sie zumindest davon ausgehen, dass Sie eine falsche Matratze haben. Gliedmaßen schlafen nachts immer ein – Matratze ist falsch Was meinen wir damit und was ist eine richtige Matratze? Gliedmaßen schlafen nachts ein, die Matratze hat Schuld, aber in welcher Hinsicht? Wir zeigen Ihnen mögliche Szenarien:
So beugen Sie eingeschlafenen Händen beim Liegen vor Dies alles sind mögliche Szenarien, aber es sind auch solche, die Sie mit einer Dynaglobe Luftkernmatratze vermeiden können. Unsere High-Tech-Matratzen sind perfekt auf Ihre körperlichen Voraussetzungen einstellbar und das stufenlos und ohne große Mühen. Idealer Liegekomfort für jedes Körpergewicht – also keine Härtegrade nötig – und für jede Schlafposition. So werden Sie an eingeschlafene Hände beim Liegen im Traum nicht mehr denken! Schlafprobleme 6. Juli 2022 Bist du schon einmal mitten in der Nacht durch ein seltsames Kribbeln in deinem Arm aufgewacht und plötzlich spürst du deine Hand nicht mehr? Taubheitsgefühle in den Armen und Händen sind keine Seltenheit. Doch was bedeutet es, wenn ein Teil des Körpers „einschläft“ und welche Ursachen können dahinterstecken? Das erfährst du in unserem Artikel. Jeder kennt das kribbelnd-stechende bis taube Gefühl eingeschlafener Körperteile. Diese Empfindungsstörungen können in der Nacht als sehr unangenehm und beunruhigend wahrgenommen werden — insbesondere, wenn es häufiger vorkommt. Wie entsteht eine Parästhesie?Das Gefühl von Nadelstichen oder Kribbeln in den Gliedmaßen wird in der medizinischen Fachsprache auch Parästhesie genannt. Durch eine temporäre Unterbrechung des Blutflusses in den betroffenen Körperteilen, die zu einer Minderversorgung der Nervenzellen mit Sauerstoff und Glucose führt, kommt es zum kurzzeitigen „Einschlafen“ der Nerven. Auch die Sensibilität der Haut kann dabei im betroffenen Bereich herabgesetzt sein. Sobald die Nerven wieder durchblutet werden, kommt es zu dem typischen Kribbeln. Eine Parästhesie tritt typischerweise an Armen, Beinen, Händen sowie Füßen auf. In den meisten Fällen ist die Ursache für einen eingeschlafenen Arm einfach: Du hast dich auf den Arm gelegt oder anderweitig Druck auf ihn ausgeübt. Das hindert das Blut daran, zu den Nerven zu fließen und es entsteht das typische Kribbeln. Es gibt jedoch auch eine Reihe anderer Ursachen, die dafür verantwortlich sein können, dass deine Extremitäten in der Nacht einschlafen. Eingeschlafene Arme in der Nacht: 3 Ursachen1. Falsche SchlafpositionDie häufigste Ursache einer nächtlichen Parästhesie liegt in einer falschen Schlafposition, die bestimmte Nerven abdrückt und somit die Durchblutung unterbricht. Wenn der Druck auf die Nervenenden nicht schnell genug abgebaut wird, kommt es zu dem bekannten Kribbeln und Taubheitsgefühlen. Solltest du mit diesem Gefühl aufwachen, richte dich neu aus, um den Druck zu lindern. Wenn du am liebsten auf der Seite schläfst, versuche deine Handgelenke und Finger flach und in einer neutralen Position zu halten und vermeide es, deinen Kopf auf die Hand oder den Unterarm zu legen. Ob auf dem Bauch oder auf der Seite. Welche Schlafposition die beste ist, verraten wir dir in unserem Artikel: Welche Schlafposition ist besonders gesund? 2. VitaminmangelAuch ein Vitaminmangel kann hinter den Taubheitsgefühlen stecken. Vitamin-B12 ist maßgeblich für die Gesundheit und die Funktion deiner Nerven verantwortlich. Wenn der B12-Spiegel zu niedrig ist, können die Nervenzellen nicht effektiv arbeiten, was zu Symptomen wie Taubheit oder Kribbeln in den Händen und Füßen führt. Weitere Anzeichen sind Muskelschwäche und verminderter Appetit. Das Vitamin ist in großen Mengen in tierischen Produkten enthalten. Einige der reichhaltigsten Quellen sind Leber, Rindfleisch, Sardinen, Muscheln und Milchprodukte. Zur Risikogruppe eines Vitamin-B12–Mangels zählen:
3. KarpaltunnelsyndromBei einem Karpaltunnelsyndrom handelt es sich um eine Einklemmung des Mittelarmnerven (Nervus medianus). Das Syndrom wird häufig durch sich wiederholende Bewegungen, wie das Tippen auf einer Tastatur oder das Bedienen von Maschinen, verursacht. Betroffene Personen verspüren Kribbeln und Taubheitsgefühle in den Armen oder Händen, vorwiegend, während sie schlafen und die Handgelenke abgewinkelt sind. Dadurch wird ein übermäßiger Druck auf diesen Nerv ausgeübt. Das Tragen einer Bandage während des Schlafs oder das Dehnen der Hände und Handgelenke kann helfen, das Karpaltunnelsyndrom zu lindern. Du möchtest noch mehr über das Thema Schlaf erfahren? Dann folge uns auf Instagram, Facebook und Pinterest. Welcher Mangel Wenn Arme einschlafen?Vitamin B12 – Schutz und Regeneration der Nervenzellen
Bei 75–90 Prozent aller Missempfindungen liegt bei Betroffenen ein Vitamin-B12-Mangel vor. Eingeschlafene Arme oder Hände sind in einem Viertel der Fälle die einzigen klinischen Anzeichen für eine B12-Unterversorgung!
Warum schlafen Hände und Arme nachts ein?Eine eingeschlafene Hand in der Nacht kann als erstes Anzeichen bei einem eingeengten Nerv im Handgelenk - dem so genannten Karpaltunnelsyndrom - auftreten.
Wie liegen damit Arme nicht einschlafen?Versuche, vor dem Einschlafen deine Schlafposition so anzupassen, dass deine Arme genügend Bewegungsfreiraum haben. Du solltest sie besser nicht unter dem Oberkörper einklemmen oder deinen Kopf auf deinen Händen ruhen lassen.
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Was ist wenn nachts die Arme einschlafen?
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