Tipps Gewichtsschwankungen von ein bis drei Kilogramm während des Zyklus sind keine Seltenheit. Sie entstehen durch die starke Schwankung von Östrogen und Progesteron, welche zu Wassereinlagerungen führen kann. Kurz vor der Periode hat der Körper viel Wasser gespeichert. Viele Frauen fühlen sich in dieser Zeit „wie aufgeschwemmt“. In den ersten Tagen der Menstruation
wird das Wasser aufgrund des abfallenden Östrogenspiegels jedoch langsam abtransportiert – deshalb auch der erhöhte Harndrang. Jetzt ist nicht die perfekte Zeit, um eine Diät zu starten, denn Motivation und Antrieb sind eingeschränkt. Etwa vom siebten bis elften Tag des Zyklus steigt das Energielevel und auch die Fettverbrennung und der Muskelaufbau
arbeiten auf Hochtouren. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um neue Ernährungsgewohnheiten zu etablieren oder neue Sportarten auszuprobieren. Während dieser Phase bereitet sich der Körper auf eine mögliche Befruchtung vor. Sämtliche Kalorien werden jetzt gespeichert.
Deshalb ist es in dieser Zeit wichtig, besonders auf die Ernährung zu achten. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr verhindert, dass der Körper zu viel Wasser einlagert. Ein paar Tage nach dem Eisprung und im Falle einer Nichtbefruchtung, beginnt der Körper wieder mit einer höheren Verbrennung. An Tag 22 bis 28 sinkt der Östrogenspiegel und das Progesteronlevel steigt. Stimmungsschwankungen und ein Blähbauch sind typisch für diese Phase. Durch den verlangsamten Stoffwechsel ist eine Gewichtszunahme von zwei bis vier Kilo möglich. Durch die starken Wasserschwankungen macht es wenig Sinn, das Körpergewicht innerhalb des Zyklus miteinander zu
vergleichen. Sinnvoll ist es, das Gewicht immer an den gleichen Zyklustagen von aufeinanderfolgender Zyklen zu messen. So lassen sich Gewichts-Trends nachhaltig kontrollieren. Auch wichtig zu wissen: Die Messung sollte immer zum selben Zeitpunkt am Tag, zum Beispiel morgens direkt nach dem Aufstehen und nach dem ersten Toilettengang, und am besten ohne Kleidung stattfinden. Um den Körper
bei der hormonellen Höchstleistung, die er monatlich vollbringt, bestmöglich zu unterstützen, solltest du in den verschiedenen Zyklusphase bestimmte Lebensmittel wählen. In unserer Ovy App geben wir Tipps, welche Nahrungsmittel und Gerichte zur jeweiligen Zyklusphase am besten passen. Außerdem findest du Tipps, welche Form von Sport und Fitness deinem Körper in den unterschiedlichen Stadien deines Zyklus gut tun. Bluetooth Thermometer€79,90Für dich empfohlen meine Mutter hat einmal behauptet , dass man ein paar Kilo mehr wiegt, wenn man de Tage hat und ich dachte mir falsch muss es nicht sein. Als ich mich dann wog, wog ich tatsächlich mehr, aber sicher, ob es an meiner Periode lag, war ich mir nicht. Also hat das miteinander was zu tun? Wenn ja wieso
ist das so?
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
 Topnutzer im Thema Gewicht
Während der Regel spült Dein Körper ja die Gebärmutter aus. Das einzige Spülmittel, das sie dafür hat, ist ja das Blut. Also sammelt der Körper etwas mehr Wasser, um dann mit dem Blut gut spülen zu können. Du siehst: Alles normal - und Deine Mutter hatte recht (nur in der
Menge hatte sie sich vertan).
Das kann ich so definitiv bestätigen. Bei mir (w, 34) macht die Periode immer ein gutes Kilo mehr an Gewicht aus, das hinterher wieder weg ist - können auch schonmal zwei Kilo sein. Das sind vermutlich Wassereinlagerungen im Körper, die vermutlich dadurch ausgelöst werden, dass sich die Gebärmutter "selbst reinigt" während des biologischen Prozesses der Periode. Solange es wieder
weggeht, ist das, so meine ich, nichts Bedenkliches.
Bei den meisten Frauen lagert der Körper während der Periode vermehrt Wasser ein, das merkt man meistens auch, man fühlt sich dann etwas "aufgedunsen", bei mir war es jedenfalls so. Und das kann dann schonmal ein, zwei Kilo ausmachen.
Das ist richtig! Das liegt tatsächlich am weiblichen Zyklus. Wenn man die Periode hat, dann wirst Du merken, dass Du im Laufe der Tage wieder weniger wiegst. Viele Frauen fühlen sich auch vor der Periode oft so aufgebläht
und voll, obwohl sie nicht mehr gegessen haben als sonst auch. Vor der Periode sammelt der Körper mehr Wasser an, Du bist also nicht dicker, im Sinne von Fetteinlagerungen, sondern durch Wassereinlagerungen. Das Wasser wird während der Periode wieder ausgeschwemmt und Du wiegst wieder weniger. Manche Frauen haben auch kurz vor oder während der Periode einen weicheren Stuhlgang als üblich. Manche haben auch Rückenschmerzen im unteren Rücken. Mit der Zeit wirst Du Deinen Körper immer besser kennen und das bemerken. Viele Frauen spüren auch den Eisprung und merken die damit einhergehenden temporären Änderungen im Körper.
Deine Mutter hat im Prinzip recht. Aber ein paar Kilo mehr sind es nicht. Es ist so, dass man vor der Periode ca. 1 - 1,5 kg mehr wiegen kann. Im Laufe des Zyklus baut sich die Gebärmutterschleimhaut auf und wird wird dann während der Periode wieder abgsto0en. Außerdem lagert man mehr Flüssigkeit ein und das Eßverhalten ist vor der Periode auch etwas anders . Sobald die Periode
also da ist, sind die Kilos wieder weg. Hoffe konnte Deine Frage beantworten
Was möchtest Du wissen?Wann geht das Gewicht nach der Periode wieder runter?TAG 7-11: DAS ENDE DER MENSTRUATION
Tatsächlich fällt es auch den meisten Frauen an diesem Zeitpunkt leichter eine Diät zu beginnen, weil sie weniger Hunger haben. FUN FACT: Zu wenig Schlaf und zu viel Essen beeinflussen in dieser Zeit dein Gewicht nur minimal.
Ist man bei der Periode schwerer?Wassereinlagerungen während der Periode
Der Elektrolythaushalt ist nämlich eng mit dem Wasserhaushalt verknüpft und spielt eine wichtige Rolle für die Flüssigkeitsverteilung in unserem Körper. Wassereinlagerungen während der Periode und die damit einhergehende Gewichtszunahme sind ganz natürlich und weit verbreitet.
Wann wiegt eine Frau am meisten?Die Wassereinlagerungen sind meistens in Woche 2 und Woche 4 am stärksten. Die maximalen Wassereinlagerungen hast du in Woche 4, kurz vor der Regelblutung. Inwiefern du davon betroffen bist, ist höchst individuell. Bei manchen Frauen ist das sehr ausgeprägt, andere bemerken kaum etwas.
Hat man während der Periode einen höheren Kalorienverbrauch?In der Zeit der Regelblutung verbrennt der Körper etwa 100 bis 300 Kalorien mehr. Sie dürfen also ruhig täglich bis zu 150 Gramm Weingummi, drei kleine Schokoriegel oder ein Schokoladeneis mehr essen.
|
Warum wiegt man mehr wenn man seine tage hat
zusammenhängende Posts
Urheberrechte © © 2024 nguoilontuoi Inc.
