Fettverbrenner salat mit gurke und radieschen

Gurken-Radieschen-Salat

von Carlo Bourjau

Zutaten (für 2 Portionen):

• 1 Salatgurke
• 10 Radieschen
• 1 kleine Zwiebel
• 1 Bund Dill
• 1 TL Estragon
• 1 EL Weißwein-Essig
• ½ TL Senf
• 1 EL Hanföl
• alternativ: Rapskernöl
• 3 EL Schmand
• 1 Spritzer Sojasoße
• Salz
• Pfeffer

Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Dill waschen, trocken schütteln, die Dillfähnchen von den Stängeln zupfen und fein hacken. Beides in eine Salatschüssel geben. Estragon, Essig, Senf, Öl, Schmand und Sojasoße hinzufügen und gut verquirlen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Gurke waschen (nicht schälen) und in hauchdünne Scheiben schneiden – das geht am besten mit dem Gemüsehobel. Ebenso mit den Radieschen verfahren. Beides in die Salatsoße geben.

Der Salat sollte vor dem Servieren mindestens ½ Stunde durchziehen.

Nährwerte pro Portion:
140 kcal, 2 g Eiweiß , 12 g Fett, 5 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

Adipositas
Arthrose
Bluthochdruck
Bronchitis
Dünndarm-Fehlbesiedlung
Fettleber
Fruktose-Intoleranz
Gicht
Herzmuskelerkrankung
Metabolisches Syndrom
Potenzstörung
Schuppenflechte
Sinusitis
Zöliakie (Hinweis: Eine Verunreinigung mit Gluten kann bei verarbeiteten Produkten nicht ausgeschlossen werden. Achten Sie daher sicherheitshalber auf die Kennzeichnung als "glutenfrei")

Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 05.09.2022

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Für das Dressing Öl mit Zitronensaft, Senf und Honig verquirlen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Gurken-, Radieschen- und Gewürzgurkenscheiben vermengen und mit dem Dressing mischen. Auf Teller geben mit dem Feta und Rucola bestreuen.

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